"Choćby jakieś 2 tygodnie temu kiedy w wodzie grałem w "siatkówkę" i uderzyłem jedną ręką #ścina. Zastanawiam się czy miał ktoś podobnie i może mi coś powiedzieć/doradzić." <<< Bardzo bliskie jest mi to co napisałeś bo gdy błyskawicznie się zrywałem do boksowania też mi ten bark się uszkadzał i przez chwile nie mogłem nim ruszać, po chwili [...]
maciej1408 to że nie będziesz ćwiczył Nóg to nie znaczy że kolana nie bedą obciążone tym bardziej że uprawiasz inne sporty , jak bedziesz nabierał mase to kolana beda miały coraz więcej do dzwigania , tym bardziej że jeszcze w trakcie treningu kolarstwa swoje dostana . Plus to że mówisz że coś z nimi nie tak . LEKARZ specjalista chyba że chcesz [...]
Wcześniej nie jadlam wcale tłustszego mięsa i pieczywa. Praktycznie w ogole moze raz w miesiącu. Poza pieczywem nie ma u mnie mącznych rzeczy. Odstawiłam nieświadomie w sumie nabiał. To znaczy jem ale rzadko i na pewno nie mam wzdetego brzucha jak wcześniej także to może być to. Poobserwuje jak to bedzie w dłuższej perspektywie czasu. Później [...]
no nie, zdrowie najwazniejsze ;) szkoda bo sie napalilem ostro wszystko bylo dopiete na ostatni guzik i pech tak chcial ze cos poszlo nie tak :/ pomysle jeszcze co zrobic dalej ale jak jutro z rana dalej bedzie 37 i zero poprawy to juz tego propa nie rusze..
Ciekawy jestem dlaczego zamierzasz podbijać objętość tylko dla klatki i pleców, a np nóg już nie? Nie ma to żadnego sensu. W ogóle coś jest mocno nie tak, skoro masz tyle samo serii na biceps i triceps co ja czworoglowe czy plecy, a na dwugłowe tylko jedno ćwiczenie. Brak czegokolwiek na pośladki. Moim zdaniem w samym treningu jest wiele do [...]
DwightH12 Masz słabe nogi Bo jak masz 66-68 kg I łapiesz 317cm to coś jest nie tak podejrzewam, że masz słabe nogi;p Ale wszytko jest do zrobienia;p Wiek : 17 Wzrost :190-1cm Waga : 107 kg Zasięg stojąc : 253cm Zasięg w ataku : 312cm Zasięg w bloku : 302 Zmieniony przez - Perez20089 w dniu 2012-04-01 01:22:53
ale cos konkretnie chcesz powiedziec piszac ze sadzisz ze te ph cos sa nie tak? moj kolega je kupil i dodatkowo bialko i carbo.ma mi dac znac jak to dziala wogole czy jest sens kupowac.
Dziękuje za szybką odpowiedź!!! Mój lekarz jest strasznie "anty" wszelkim suplementom, odzywkom itp... tak że na pewno mi powie że nie powinienem nic brać... ale ja i tak spróbuje (taka chyba nasza Polska mentalność, że my wiemy lepiej co nam szkodzi niż lekarz hehe ), będę mierzył ciśnienie jak będzie rosło to odstawię piguły :). a co 2 [...]
rok na siłce i tylko 4 cm w bicu cos musi byc chyba nie tak albo z dieta albo treningiem No tak... A mi przez 7 miesiecy skocyl 1cm (i to na dodatek w tricu bo w bicu zadnej zmiany nie widac). Ktos mi poradzil zeby robic bica przed plecami, wiec tak zrobilem. To tez nic nie dalo. Zanizylem wtedy rowniez ciezar jakim wykonywalem powtorzenia, [...]
trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar.
[...] wiekszy, przednia czesc naramiennych i tricepsy a lista uczestniczacych miesni jest baaardzo dluga. Obrecz barkowa jest najbardziej zlozonym ukladem w naszym aparacie ruchu (cos na ten temat wiem bo kiedys pisalem prace magisterska wlasnie na temat ruchomosci obreczy barkowej - coz hobby bywaja rozne :) Dlatego tez nie badz zdziwiony ze [...]
raczej cos mocniejszego...zeby nabrac jeszcze troszke masy ale nie tak by sie zlac calkiem... waze teraz 75kg tak zeby dosc cos do 80-83 wzrost 177cm... Kminilem nad omka...
No własnie z obawy na długi okres półtrwania enana wolałbym zastosować propa gdyby coś sie działo nie tak np"gino" to zarzucam nolve i odstawiam propa.. Po drugie do propa mam dojście apteczanka farmaka miczelx Jeśli Enan to zgodze sie z Tobą E5D E3D-przesada jak dla mnie Podoba mi się że wszyscy fachowo doradzają - bo jak czytam nie [...]
Tutaj nie ma co zastępować tylko iść do lekarza czy fizjoterapeuty i sprawdzić co jest nie tak skoro boli przy przysiadzie. Dla przysiadu nie ma zastępstwa możesz przetestować inne ćwiczenia jak wykroki czy inne wersje przysiadów. Próbowałeś coś zmieniać podczas tych przysiadów ich formę przednie, tylne, goblet, bułgarski? Czy tylko przy [...]
Zgadzam się w 100%. to że zdecydował się na ten środek nie należało do mądrych decyzji. Jednak dziwi mnie fakt że to ja ja miałem zjazdy a on prawie wcale, tłumaczyłem sobie to że bierze małe porcje. I do czasu tego dziwnego uczucia ręki nic nie wskazywało że coś się dzieje nie tak. Jesteśmy po miesiącu redukcji, więc tętno podczas areo nie [...]
Dzisiejszy Trening: push Press 30 kg 40 kg 50kg (12-8p) wyciskanie leżąc 40kg 50kg 12p , 10p pompki na poręczach 5p-6p-10p Dziś pierwszy raz wzięłem kreatynę , słabo na mnie działa , zobaczymy czy się to jakoś rozkręci . Dziś znowu jakiś taki nijaki byłem na siłowni myślę że głównym powodem słabej jakości treningu jest : - kiepski sen ( chodzi mi [...]
jezeli tak jest to zamiataj do lekarza a nie siedz przed klawiatura. mozliwe ze zle sie zrosla albo cos jeszcze innego wiaodmo ze reka po zdjeciu gipsu jest jaka jest kosc jest slaba i trzeba uwazac przylozyc sie do rehabilitacji ale jeslic os sie dzieje nie tak to sie idzie do lekarza!!!!!!
no tyle ze jak na na S-M nie musze sie martwic o to ze mnie gibnie albo cos nie? bo sztanga jest zabezpieczona? a jak mialbym robic na stojakach to by to ciezej szlo jesli chodzi np o dobre utrzymacie rownowagi . schodze ponizej poziomu nie robie tz kucniecia tylko pelny przysiad a martwy robie bez pasa tak przy 60% ciezaru maksylamnego przy [...]
To co napisałem to dopiero pierwsza część mojej odpowiedzi :) Będę kontynuował. Na razie napisałem o tym co jest do wydobycia ze źródeł historycznych, bez zbyt daleko idących interpretacji i spekulacji. Inne zaś informacje można wydobyć wiedząc o tym jak są formy w chińskich sztukach walki zbudowane, czemu służą. Po wprowadzeniu do chronologii [...]
Tyje na diecie?
